Altındağ Belediyesi “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” kapsamında, özel bir etkinliğe imza attı. Etkinlikte Sosyal Hizmet Uzmanı Gizem Gürzsoy Ökdemir, Altındağlı kadınlara afet ve acil durumlarda psikolojik dayanıklılığı artırma ve sakinleşme teknikleri hakkında bilgi verdi. Ökdemir önce, psikolojik dayanıklılık ile nefes egzersizlerini teorik olarak anlattı. Ardından da nefes egzersizleri için uygulamalı çalışmalar yapıldı. Etkinliğe büyük ilgi gösteren Altındağlı kadınlar, Altındağ Belediyesine ve Başkan Tiryaki’ye teşekkürlerini iletti.&nbsp;&nbsp;UZMANDAN DOĞRU NEFES TEKNİKLERİ&nbsp;“10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” nün her yıl farklı bir temayla idrak edildiğini söyleyen Ökdemir “2025 yılının teması, acil durum ve afet durumlarında ruh sağlığı dayanıklılığını artırmak ve doğru şekilde sakinleşmeyi sağlamak… Biz de bu kapsamda Altındağlı kadınlarla buluştuk. Katılımcılarla, sakinleştirici nefes yöntemleri üzerine bazı pratikler yaptık” dedi. “Nefes, yaşamın temelidir” diyen Ökdemir “Ancak çoğu zaman farkında olmadan yüzeysel nefes alır, bedenimizi yeterince oksijenle buluşturamayız. Oysa doğru nefes almanın yolu diyaframı etkin kullanmaktan geçer. Diyaframdan, yani karın bölgesinden alınan derin nefes; vücudun gevşemesini sağlar, kalp ritmini dengeler ve stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.&nbsp;&nbsp;“KADINLARIMIZIN GÜCÜ ALTINDAĞ’IN GÜCÜDÜR”Altındağlı kadınların eğitim amaçlı seminerlere her zaman büyük ilgi gösterdiğini söyleyen Altındağ Belediye Başkanı Dr. Veysel Tiryaki ise “Altındağlı kadınların her alanda güçlü, özgüvenli ve sağlıklı bireyler olarak yaşamlarını sürdürmeleri bizim için çok kıymetli… Bu tür etkinliklerle hem ruhsal hem de fiziksel dayanıklılığı artırmayı hedefliyoruz. Kadınlarımızın sosyal hayatta aktif olması, her alanda daha güçlü bir Altındağ’ın inşasına katkı sağlıyor. Kadınlarımızın gücü, Altındağ’ın gücü oluyor” dedi. Tüm katılımcılara teşekkürlerini ileten Başkan Tiryaki, Altındağlı kadınlar için yıl boyunca bilgilendirme ve eğitim seminerlerinin devam edeceğinin de altını çizdi.
    